Conas 100 Miles Breise a Fháil as do Bróga
Store Cosúil le Fíon
Coinnigh bróga ar shiúl ó theas nó solas díreach. “Ná fág iad i gcarr te,” a deir Betsy Hughes, comhúinéir Track Shack de Orlando. “Tá sé seo ag druidim suas, ag crapadh, agus ag fáil réidh leis an gcroílár, rud a laghdaíonn marthanacht agus maolú.”
Tabhair Spás Them
Is féidir le bróga briseadh síos nuair nach bhfuil tú ag rith, a deir Claire Wood, bainisteoir feidhmíochta domhanda don Iarmhéid Nua. “Ná déan iad a chairn faoi do bhróga ná ó bhróga troma eile.” Tá na uachtair solúbtha, agus caitheann iad á gcrúpáil.
An Bealach is Fearr chun Tirim
Triomaigh bróga fliucha trí iad a chur le nuachtán tar éis na boinn istigh a bhaint. “Bróga fliucha go mbíonn claonadh ag aer-tirim ar a gcuid féin stink. Chomh maith le cuidiú le do bhróga a thriomú go tapa, cabhraíonn líonta nuachtáin isteach sa bhosca ladhar le cruth na bróg a choinneáil, ”a deir Jena Winger, bainisteoir líne coisbhirt agus táirge do Brooks. “Tar éis na chéad 10 nóiméad beidh an páipéar tar éis an oiread uisce agus is féidir a chur suas, agus ansin déan é a lasadh le baisc eile, agus fág é.”
Coinneáil i gcónaí
“Cuir do bhróga i leataobh chun iad a chur amach, seachas do chos a úsáid chun iad a chiceáil,” a deir Wood. Agus tabhair ar ais iad nuair a chuir tú ar aghaidh iad. Cuireann sé seo cosc ar an gcorn sÚil tacaíocht a bhrú agus a chailleadh.
Cuir Treisithe leis
Is féidir le huasteorainneacha tanaí, éadroma a chaitheamh amach sula ndéanann an t-aon duine. Deir Dave Martinez, stiúrthóir margaíochta ag Big Runge, Running Company, go bhfuil spotaí lag sna pillíní blister uachtair le Engo. “Féach ar do shean-bhróga do chaitheamh roimh am, agus cuir an ceap taobh istigh den limistéar céanna chun an uachtair a chosaint.”
Lig do Them Rest
Tabhair sos 48 uair an chloig idir do chuid bróga agus tú ag traenáil le beirt eile. “Faoin am sin téann an cúr ag dí-chomhbhrú,” arsa Winger. Agus is féidir go gcuirfidh sé seo le saol péire suas le 100 míle.
Know a Breithlá
Ní thaispeánann roinnt bróga nuair a bhíonn siad thar a gceann, go háirithe má úsáideann tú iad taobh istigh, a deir Wood. “Mura ndéanann tú logáil isteach gach míle, scríobh an dáta a dtosaíonn tú ag úsáid do bhróga ar a thaobh chun míleáiste iomlán a mheas.” Tá teorainn iomlán 500 míle ag bróg, a deir Wood, cé go mb'fhéidir go dteastódh athsholáthar ar roinnt díobh tar éis 300 míle.
Glanadh Láimhe Amháin
“Ná cuir bróga sa mheaisín níocháin nó sa triomadóir,” a deir Wood. “Níl sé i gceist go dtéann na teicstílí agus na hábhair taibhithe trí thimthriall dian níocháin agus tirim.
Midsole Life Is Limited
Ná stocáil stoc saoil Vaporflys i do chlóiséid. “De ghnáth, laistigh de dhá bhliain, tosóidh briseadh síos aon mheaisín bróg,” arsa Winger.
